no ale

no ale rozumiem Taki masz już charakter Ja jestem z dużymi tyłami jeśli chodzi o rzeszowskie kanjpy,knajpki i knajpeczkino ale jak mówisz,że tylko tam biją to pewnie nie wybiorę się i będę siedzieć w domku

no !! ale wiadomka ze z czasem bedziesz sobie bral 1,5porcji albo nawet 2 , ale w samplu jednym sa 3 :D jak sie czujesz taki odtłuszczony ?? bo ja mam mieszane uczucia co do wycinki... z jednej strony bym chcial bo brzuch mam lipny ale z drugiej zmniejszanie sie w lustrze wprawialoby mnie w doline :/

no ale sprzętu troszku brakuje no i samemu to też czasami motywacji brak i trening na byle jak wychodzi. Ale co zrobic. Najbliższa siłka jest chyba 6 km ode mnie taka profesionalna chyba wiec wybrałem dom.

[...] kompulsy i wyglądało to jak fala - tydzien na diecie, potem 3 dni bez. Tak wiec to, ze obecnie jem RYZ 88-O nie wpływa na mnie zle - wrecz dobrze sie czuje:-) Dzisiaj, jak zaleciła UNKNOVVN orbitrek na maxa. Nie wiem jak to bedzie u mnie wyglądało bo zawsze wolałam miec ustalony limit czasu no ale spróbujemy %-) Micha: warzywa: sałata, pomidor, [...]

[...] NIE MASZ, ALBO OLIWA Z OLIWEK, ALBO ... NIE MAM POMYSLOW 2.Jutro post....ja zawsze jem kanapki z chlebem ciemnym pełnoziarnistym z chuda wedlinką pomidorakami ogorkiem....no ale jutro wodomo mieska nie mozna .....co myslicie o takich srkach do smarowania na kanapke np ze szczupiorkiem...takie typu almette? SEREK ZIARNISTY MNIEJ [...]

[...] wyższości to co jest lepsze szachy czy warcaby? Albo koszykówka czy piłka nożna? Jak dla mnie kwestia gustu. Ale ludzie mają takie jak by to nazwać tendencje do porównań. No ale co by tu porównać? Trzeba by było wymyślić coś co łączyło by dwie dyscypliny... No to może z przymrużeniem oka przyjmijmy, że piłka ręczna będzie połączeniem koszykówki z [...]

nie przesadzaj z tymi słabymi kapturami u kai'a mam nadzieje,ze jak wyjdzie na scene w finale, to dopiero wieksza czesc osob zacznie pisac, że była w bledzie skreslajac go juz po prejudging fotka cutlera - wrzucona przez nr 1 pare stron temu faktycznie robi mega wrazenie, na niej wyglada swietnie, no ale fotki fotkami..

1.Jay Cutler 2.Phil Heath 3.Kai Greene 4.Dexter Jackson 5.Dennis Wolf 6.Victor Martinez 7.Evan Centopani 8.Branch Warren 9.Gustavo Badell 10.Troy Alves dobrze wytypowałem tylko 1-sze i 6-te miejsce troche niespodzianek, no ale takie jest życie i sport

Branch pokazal, ze genetyke mozna oszukac wielki szacun dla niego Szkoda troche Dexa i Kai'a, no ale Cutler pokazal ze potrafi zrobic powalajaca forme Zaskoczony jestem ze Kai nie byl az tak dociety? albo mi sie wydaje? e jednak wydaje mi sie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-27 10:41:30

Zmiana jest ale jak na rok... Słabo, można było to zrobić o wiele lepiej. No ale nikt za Ciebie pracy nie wykona. Micha to podstawa.

[...] obniżyc ilośc kalorii o 400/500 od dziennej dawki, żeby spokojnie chudnąc w wolnym tempie. Ciężko powiedziec jak dokładnie wygląda moja dieta, bo jest odrobinę zróżnicowana, ale zawsze staram się trzymac poziom kalorii. No, ale np. musli + jogurt rano ok. 60gram + 100ml jogurtu. Potem jakieś trzy kromki chleba razowego bez masła z [...]

Zgadza się, każdy kiedyś zaczynał, ale nie każdy kupował bronzer i wychodził na scenę No ale w przyszłości coś z nich będzie na pewno

No, ale co? Wstydzisz się? To Oni się powinni wstydzić tego, że nie mają jeszcze dziennika i nie próbuj poprawiać sylwetki :-))

[...] jogurt naturalny + 150g serek wiejski + 2 bułki z dynią 5. 200g twaróg chudy Warzywa - kalafior , ogórki Owoce - truskawki, jabłka Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron Dzień wolny od jakiegokolwiek wysiłku, pół dnia na x-ie siedziałem...UFC3 niezła gierka :-)) Przez ten upał jeść się za bardzo nie chciało no , ale nie ma że boli! Siła!

pewnie nagra dopiero jak pęknie 100 powtórzeń w serii ;p Więcej powtórzeń nie zrobię,więc teraz tylko pewnie będę oscylował na tym poziomie, co innego pompki no,ale to inna bajka..;-D

myslalem ze off na full od silowni no ale coz ja tez nie moglbym usiedziec Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-04-23 19:10:54

[...] stłuczkę z światłami na skrzyżowaniu pod moim blokiem. Głupie światła wyrosły z pod ziemi gdy cofałem, dosłownie jak patrzałem 3 sekundy wcześniej to ich nie było%-). No ale trudno, udałem niepoczytalnego i zwiałem :)) Trening: Przysiady suwnica: 100x6, 90x10, 80x12, 60x15 Leg press maszyna: 4 serie Uginanie kolan w siadzie 4 głowy: 4 serie [...]

[...] to już chyba wszystkie obejrzałem %-) Życze żeby ten bark powrócił szybko do zdrowia ;p A ja narazie na sucho lece z tą masą . Kretka Joe Weidera czeka na mnie już od dawna ale dopiero po świętach ją otworze a jak narazie to w planach innych supli nie mam chociaż brakuje jednak mi tego gainera jak czasem żreć sie niechce to jednak on pomaga [...]

mh...na to też znalazło by sie rozwiazanie ale tego az tak bardzo nie rozkminiam zeby z biegu podać gotowa sensowna odpowiedz no ale czym bogatsze państwo,to wieksze jakies tam dopłaty dla obywateli,zmniejszenie podatków,a im bogatszy obywatel tym jeszcze bogatsze państwo(tak jest w mniej rozkradanych przez zydów państwach) Zmieniony przez - [...]

[...] a tak to musiałem je zmniejszać bardzo żeby się mogły tutaj wczytać. Dzięki chłopaki za miłe słowa. Właśnie szczególnie jestem z pleców zadowolony. Ładnie wszystko zeszło, ale to pokazania się na plaży bez koszulki brakuje gdzieś jeszcze z roku siłowni, siłowni z której na pewien czas będę musiał zrezygnować Ale na pewno wrócę, jeszcze bardziej [...]